竹内結子骨盤ダイエット
骨盤ダイエットは今大人気のダイエット法。
美脚や美肌効果も期待できるというとても魅力的なダイエット法です。
妊娠や出産を機に太ってしまう人ってとても多いんですよね。
妊娠前はスリムな体を維持していた女性も妊娠をきっかけに食事の量が増えてしまい、
出産後は体重が増えたままということはよくあります。
出産後は母乳をあげていることで、600から800キロカロリーを消費すると言われて
いますが、骨盤を開いてしまったままにしておくと、下半身太りの原因になります。
それに育児ストレスって結構あるんですよ。
はじめの数ヶ月はほとんど外に出られませんし夜は３時間おきにおっぱいを上げるので、
心身ともに疲れ果てるんです。
だからストレスで食べ過ぎちゃう産後のお母さんも結構いると思うんです。
妊娠中から食べ過ぎないように食生活に気をつけることや出産後の骨盤ケア、
ダイエットも大切です。特に産後は骨盤がゆるんでいるので、チャンスでもあるんですよね。
女優の竹内結子さんも産後の骨盤ダイエットをして、妊娠前よりもウエストが8センチも
細くなりきれいでスリムになっています。８センチ！！！！！
もともとあんな細い人がどうやって８センチも痩せるんでしょう。
でも自分なら２０センチくらい痩せる余地？があるので燃えちゃいます♪
竹内結子さんの行った産後骨盤ダイエットはとても注目を集めています。
気になりますよね。
竹内結子さんが行った産後の骨盤ダイエットは「インスパイリング・エクササイズ」
というものです。
そう、あの美人インストラクターのMICACOさんという方が提唱した骨盤ダイエットです。
「インスパイリング・エクササイズ」は、骨盤を矯正することを意識して
体のインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。大きな筋肉、普段使わない筋肉を
鍛えるので、効率よく痩せるんですね。
「インスパイリング・エクササイズ」は痩せやすい体の基盤を作るエクササイズから始まり、
体の内側を刺激することで筋肉を鍛え、体の中心の骨盤のゆがみを直し骨格をしっかり
支えながらも女性らしいライン作るエクササイズです。
健康にも美脚にも効果的だとういう骨盤ダイエット、はじめてみませんか？